良質な睡眠を取るために実践していること。
起きる時間を出来るだけ一定にしてみる。 こんばんは。 明日の出勤が午後からで助かったとひと息ついています、あわ子です。 昨日ご飯(スープ)を食べ切って追加調理をしていないので、多少時間の余裕が出来るのはありがたい。 起きる時間の設定はそこまで大幅に変えないので、結局ベッドに入りたい時間も変わりませんが。 良質な睡眠を取る為の一策として、起きる時間を一定にするということがポイントの１つだそうです。 […]
TAG
起きる時間を出来るだけ一定にしてみる。 こんばんは。 明日の出勤が午後からで助かったとひと息ついています、あわ子です。 昨日ご飯(スープ)を食べ切って追加調理をしていないので、多少時間の余裕が出来るのはありがたい。 起きる時間の設定はそこまで大幅に変えないので、結局ベッドに入りたい時間も変わりませんが。 良質な睡眠を取る為の一策として、起きる時間を一定にするということがポイントの１つだそうです。 […]