早番のはずなのに夜遅ごはん。→いつの間にか寝落ちして翌朝。

早番のはずなのに…。

こんばんは。

早番のはずなのでしたが、残業により夜遅ごはんです。

もう帰宅した段階でへとへと…。

本当は退勤後にどこかでお茶でもして落ち着いてから帰宅するか迷ったのですが、座ったらまた立ち上がるのが大変な気がしてしまい、即帰宅しました。(^^;

雨の影響で遅延も始まってましたしね。

帰宅ラッシュの時間帯なので混雑はしていましたが、快速特急で停車駅も限られていた為まだギュウギュウではありませんでした。

乗車しているほぼ全員が疲労困憊モード。

お疲れ様です(私を含めて)。

実は前の休日の段階で、『次の休み前の夜は倒れる寸前まで疲労困憊しているはず』という予測は立っていました。

なので買い出しの時に、万が一の非常食と思って『カップヌードルぶっかけ飯』を買っておいたんですよね。

1日の糖質量摂取量の目安が大体60グラムらしいのですが、余裕でぶっちぎります。

でもカレーメシやハヤシメシのシリーズも美味しくて好きなので(ゆる低糖質始めるまえは)、いつかは食べてみたいと思っていたので、好奇心に負けた形です。

少ししょっぱいけど美味しかったです。

上の段落を書いている途中でいつの間にか寝落ちしていたようです。

日付けが変わるどころか翌朝になっていて驚いた。(^^;

完全に貧血と疲労。

一昨日レバニラ炒め食べたからって、不足してしまう分の鉄分が瞬時に補給出来るわけではありませんね。改めて実感しました。

実際昨日の疲労もひどかったので、その影響もありそうです。

今日は休日なので家事ややりたいこと以外ゆっくり出来る日。

仕事のメモもまとめたいのですが、無茶をしたらまた明日からの連勤に響きそうで、そちらの方が恐ろしい。絶対倒れる。

回復に努めたいところですが、栄養剤の類は体内の臓器の働きにターボをかけてしまうので、なるべく避けて(まさか昨夜のカップヌードルぶっかけ飯の消化や分解で負荷が…？いやいや…)。

今日は身体を労りつつ、食べ物での栄養補給や回復レシピだとどうすればいいのか、ちょっと研究します。

本当は以前ドラッグストアで購入した鉄剤も導入したいところですけどね。

鉄分も補給過多になってしまうと副作用というか、弊害が出て来ますので、ほど良いバランスが欲しい…。

回復レシピの研究結果は追って追記して行きたいと思います。

日を跨いでしまいましたが、ここまで読んでくださって本当にありがとうございます。

今日もお気を付けて、行ってらっしゃいませ。